Uwielbiamy zdrową kuchnię. I to nie tylko dlatego, że wpływa na naszą formę i samopoczucie, a przede wszystkim dlatego, ze nasza fantazja kulinarna nie zna granic. I to dosłownie (bo sprowadzamy smakołyki z najdalszych rejonów świata ) i w przenośni – bo to co ogranicza ludzką wyobraźnię, to tylko niebo nad nami :-).
Dzisiaj proponujemy Wam przygotowanie trzech pysznych napojów – herbaty z kandyzowanym imbirem (na zimowe przeziębienia) , naparu z morwy białej (dla odchudzających się) i pysznego koktajlu z bananów i orzechów – na podwieczorek, dla wszystkich.
Herbata z kandyzowanym imbirem
Herbata z pomarańczą, cynamonem i imbirem jest pyszna, aromatyczna i wspaniale rozgrzewa. A jak pachnie!
Składniki (na garnek naparu):
garść czarnej herbaty liściastej kilka kawałków kory cynamonu kilka ziaren goździka pół paczki imbiru HELIO 2 pomarańcze sparzone 2 cytryny Do posłodzenia cukier trzcinowy, syrop z agawy lub jasny miód
Wykonanie: W garnku zagotuj wodę z herbatą i przyprawami, podgotuj kilka minut. Pokrój w grube plastry 1 cytrynę i pomarańczę, wrzuć do garnka wraz z imbirem. Gdy napar przestygnie wyciśnij sok z 1 cytryny i 1 pomarańczy. Na końcu posłodź do smaku. Gotowe.
Herbatka z morwą białą
To bardzo cenny napój. Reguluje poziom cukru, przez co hamuje apetyt na słodycze. Doskonała dla diabetyków i osób odchudzających się. Jak ją przygotować? Bardzo prosto!
Trzeba zaparzyć dowolną herbatę (najlepiej liściastą), do gorącego naparu wrzucić kilka owoców morwy białej Helio. Przykryć na ok.10 minut spodeczkiem. Pić przed posiłkami. Zjemy zdecydowanie mniejszą porcję.
Koktajl bananowo-orzechowy
Połączenie masła orzechowego, kakao, orzechów i banana smakuje zawsze
Jak przygotować?
2 banany 2 łyżki masła orzechowego 2 łyżki gorzkiego kakao filiżanka mleka sojowego lub kefiru 1/4 paczuszki orzechów włoskich HELIO Wszystko wrzucamy do blendera lub robota kuchennego i…..gotowe. Koktajl jest bogaty w potas i podnosi poziom tryptofanu, z którego wytwarzana jest serotonina ( i częściej się uśmiechamy:-). Koktajl to świetny pomysł na podwieczorek lub kolację.
Jesteśmy zajęci kupowaniem szkolnej wyprawki, planowaniem zajęć pozalekcyjnych oraz innymi przygotowaniami. W tym ferworze warto pamiętać o zdrowej diecie, która dostarczy uczniom wartościowych składników pomagających w wysiłku fizycznym i intelektualnym. Sprawdźcie, co włożyć do pojemnika z drugim śniadaniem, aby było i słodko i zdrowo. Od tego roku ma nie być tzw. śmieciowego jedzenia w sklepikach szkolnych – ale po drodze do szkoły dzieci często kupują niezdrowe słodycze lub napoje w okolicznych sklepikach. Co zatem włożyć […]
Kiedy za oknem robi się szaro, często dopada nas zmęczenie i zły humor. Niedobór słońca wpływa na zmniejszenie wydzielania witaminy D przez organizm, a my odczuwamy brak energii i chęci do działania. Jak się przed tym bronić i mimo jesiennej szarugi nie pozwolić dopaść się chandrze? Sposobów jest kilka. Ruch to zdrowie! I nie tylko jesienią. Zachęcamy do aktywności przez cały rok – niezależnie od pogody. Niekoniecznie musi to być bieganie, jazda na rowerze czy siłownia. […]
Zbliżająca się Wielkanoc to znane rytuały, które odtwarzamy co roku – jednak to jak świętujemy Wielkanoc obecnie jest efektem zmian, które zachodziły przez całe wieki. Poznajcie kilka ciekawostek, które rzucają nowe światło na zwyczaje wielkanocne. Niedziela Palmowa – Niedziela Palmowa nie zawsze była tylko palmową, ten dzień nazywano również Wierzbną lub Kwietną. Zwyczaj przystrajania gałązek wierzbowych i leszczynowych jest starosłowiański i łączy się ze świętem […]