Nie masz pomysłu na letni obiad lub sałatkę, która będzie hitem podczas grilla z przyjaciółmi? Wystarczy, że zainspirujesz się z Helio. Wegetariańska sałatka z rigatoni, nerkowców i ciecierzycy sprawdzi się też wtedy, kiedy nie masz pomysłu na pyszne drugie śniadanie. Jej przygotowanie jest wyjątkowe proste, a smak sprawi, że będzie częstym gościem na Twoim stole. Zobaczcie przepis na tą pyszną, wakacyjną sałatkę pełną smacznych składników.
SKŁADNIKI: • 1 opak. Nerkowców pieczonych HELIO Natura bez dodatku soli i tłuszczu • 1/2 opak. Słonecznika łuskanego EKO HELIO Natura • 1/2 opak. Pestek dyni pieczonych z dodatkiem soli morskiej HELIO Natura • 1 puszka ciecierzycy • 1 opak. makaronu penne rigate • 10 dag fety • 1 cukinia • 2-3 pomidory • 1 papryka • 2-3 dymki ze szczypiorem • 8-10 łyżek oliwy • 5-6 łyżki pikantnego keczupu • 2 ząbki czosnku • po 3-4 gałązki bazylii, tymianku, oregano, rozmarynu • sól • pieprz
PRZYGOTOWANIE: W dużym garnku zagotuj wodę z dodatkiem soli. Wrzuć makaron i gotuj na dużym ogniu bez przykrycia do czasu, aż będzie al dente (około 10 minut). Makaron odcedź. W misce, w której będzie podawana sałatka, wymieszaj na sos: oliwę, keczup, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz posiekane zioła. Dopraw solą i pieprzem. Jeszcze ciepły makaron włóż do sosu i wymieszaj, by penne równomiernie się nim pokryły. Warzywa umyj, oczyść. Cukinię pokrój w plasterki, blanszuj przez 5 minut w osolonym wrzątku, odsącz. Pomidory i paprykę pokrój dowolnie. Dymkę posiekaj razem ze szczypiorem. Ciecierzycę odsącz z zalewy. Przygotowane składniki włóż do miski z makaronem. Sałatkę posyp pestkami dyni oraz nerkowcami i pestkami słonecznika (można je uprzednio podprażyć na suchej patelni). Całość lekko wymieszaj, posyp pokruszoną fetą, odstaw pod przykryciem na 10-15 minut, aby smaki się połączyły.
Smacznego!
W niedzielę 5 czerwca b. r. na stadionie SCS Aktywna Warszawa Ośrodka „Hutnik”, przy ul. Marymonckiej 42 w Warszawie odbędą się XIII Mistrzostwa Polski Dzieci z Domów Dziecka w Piłce Nożnej i I Mistrzostwa Dzieci Ukrainy w Piłce Nożnej. O Puchar Mistrza Polski walczyć będzie 400 piłkarzy i piłkarek z 40 polskich domów dziecka. O Puchar dziecięcego Mistrza Ukrainy będzie walczyć 20 drużyn złożonych z 200 młodych zawodników i zawodniczek z Ukrainy. […]
Piękna pogoda, koc i wiklinowy kosz pełen pyszności… Lato to idealny czas, by spełnić marzenie o śniadaniu zjedzonym na świeżym powietrzu! Sprawdź nasze smakowite propozycje na poranek z ulubionymi bakaliami HELIO i rozsmakuj się w wakacyjnym śniadaniu na trawie 😉 Wakacje to czas leniwego ucztowania, dlatego znajdź wolną chwilę i… miejsce, które idealnie pasuje do Twoich planów – ogród obok domu czy ulubiony park, a przekąski HELIO zadbają o to, by było […]
Planujesz garden party, spotkanie z przyjaciółmi czy cały dzień odpoczynku z rodziną? A może czas na imprezę? Polecamy tropikalną fiestę w smakowitym wydaniu HELIO! Jak przygotować idealną wakacyjną domówkę? To proste! Zanim wyślesz zaproszenia do znajomych na letnie party, zadbaj o kolorowe dekoracje, muzyczne hity, orzeźwiające napoje i… pyszne jedzenie, które zaskoczy wszystkich gości i sprawi, że impreza na długo pozostanie w ich pamięci! Szukasz pomysłu na oryginalne i lekkie przekąski, […]