Orzechy włoskie, laskowe czy nerkowca – wszystkie są prawdziwą bombą odżywczą dla naszego organizmu. Jak często po nie sięgacie? Jeżeli rzadko – bez wątpienia warto to zmienić i wpisać je na listę zakupową oraz dodać do codziennej diety. Sprawdźmy w jakich ilościach powinny być spożywane i jak wpływają na ciało człowieka.
Orzechy od zamierzchłych czasów plasują się w ścisłej czołówce produktów zaliczanych do zdrowej żywności. Jednak, tak samo jak w przypadku innych opisywanych przez nas owoców, bardzo często są pomijane i spychane na bok. Paradoksem jest, że nawet społeczności hołdujące zdrowemu żywieniu, nie do końca zdają sobie sprawę z ich korzystnego wpływu na funkcjonowanie poszczególnych układów w organizmie. Regularne spożywanie przysłowiowej garści orzechów potrafi zdziałać cuda, dlatego nie bez powodu nazywane są darami jesieni. Przyjrzyjmy się ich odmianom.
Orzechy włoskie
Ze względu na charakterystyczny wygląd jądra orzecha – przypominają mini wersję ludzkiego mózgu. Skojarzenie jest jak najbardziej słuszne, ponieważ już od starożytności przypisywano im specyficzne właściwości lecznicze. Poprzez regularne stosowanie mogą w znacznym stopniu poprawić pamięć, koncentrację czy regulować pracę układu nerwowego. Oprócz tego, orzechy włoskie wpływają także na zdrowy wygląd skóry i prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego. Lampka zapala się przy spojrzeniu na zawartość tłuszczów, która jest najwyższa spośród wszystkich produktów nieprzetworzonych. Jednak są to tłuszcze nienasycone – te dobre, korzystnie wpływające na poziom cholesterolu we krwi. Wypada także wspomnieć o wysokiej kaloryczności orzechów, co może być pomocne przy intensywnym trybie życia. Trzeba tylko uważać na odpowiednie porcjowanie, żeby nie przesadzić z ilością.
Orzechy laskowe i nerkowca
Taką samą popularnością cieszą się orzechy laskowe, które poprawiają pracę trzustki, śledziony i żołądka. Ponadto są w stanie zaspokoić większość dziennego zapotrzebowania na witaminę E, czyli głównego antyoksydantu chroniącego mięsień sercowy. Wpływają także dobrze na potencję u mężczyzn, zawierają wysoką ilość witaminy B6, wapnia, fosforu i manganu. Chronią też organizm przed chorobami nowotworowymi, wspomagają prawidłowy rozwój płodu oraz są bogate w aminokwasy – składniki budulcowe komórek.
Natomiast, jeżeli cenisz sobie słodki, lekko migdałowy smak, to orzechy nerkowca z pewnością miło połechtają twoje podniebienie. Tak jak pozostałe odmiany orzechów, tak i nerkowce bogate są w liczne kwasy tłuszczowe, które wspomagają pracę całego układu nerwowego, tym samym zapobiegając miażdżycy.
Większości z nas jesień nie kojarzy się z urodzajem i łatwą dostępnością świeżych, zdrowych produktów. Pomimo tego, nie powinniśmy rezygnować z naturalnej suplementacji – tylko sprawdzić jakie dary przewidziała dla nas aktualna pora roku, która dba o naszą sprawność jak mało kto. Doskonałą propozycją na zimniejsze dni są orzechy włoskie HELIO, orzechy laskowe HELIO i różnego rodzaju mixy orzechowe HELIO.
Plan na majówkę? Odpoczynek i… Pyszne jedzenie! Często w towarzystwie rodziny, znajomych czy przyjaciół. Jak w tym wyjątkowym czasie zaskoczyć swoich gości? Przygotuj dla nich coś specjalnego. Zainspiruj się z HELIO i zaserwuj pyszny deser. Domowe lody bakaliowe z kulkami mocy sprawdzą się w tej roli idealnie! Jak je przygotować? Potrzebne składniki: • 1 opak. Migdałów pieczonych HELIO Natura bez dodatku soli i tłuszczu • 1 opak. […]
Masa makowa z bakaliami HELIO to sprawdzony pomocnik w kuchni podczas każdych wypieków, tak jak masy krówkowe HELIO, które specjalnie na święta – pojawiły się w nowej PREMIUM odsłonie! Każdy wie, że najpierw masa, później ciacho 😉 dlatego, by nasze wypieki były udane – pyszne i zdrowe, warto sięgnąć po produkty najwyższej jakości i od sprawdzonego producenta! Jeśli jeszcze tego nie wiesz, masy do ciast HELIO wyróżniają się na polskim […]
Z radością informujemy, że marka HELIO została sponsorem głównym wyjątkowego wydarzenia charytatywnego „Muzyka nie wyklucza”. Celem projektu jest wsparcie osób z niepełnosprawnościami oraz promowanie integracji i równości poprzez sztukę. Finałem akcji będzie koncert, który odbędzie się 6 stycznia w Warszawie. Na scenie wystąpią znakomici artyści, a wydarzeniu towarzyszyć będą liczne inicjatywy integracyjne oraz charytatywne. Zapraszamy również do obejrzenia teledysku do finałowej piosenki projektu pt. „Śnieżynka”, dostępnego na YouTube. W teledysku znajdziecie […]