Orzechy włoskie, laskowe czy nerkowca – wszystkie są prawdziwą bombą odżywczą dla naszego organizmu. Jak często po nie sięgacie? Jeżeli rzadko – bez wątpienia warto to zmienić i wpisać je na listę zakupową oraz dodać do codziennej diety. Sprawdźmy w jakich ilościach powinny być spożywane i jak wpływają na ciało człowieka.
Orzechy od zamierzchłych czasów plasują się w ścisłej czołówce produktów zaliczanych do zdrowej żywności. Jednak, tak samo jak w przypadku innych opisywanych przez nas owoców, bardzo często są pomijane i spychane na bok. Paradoksem jest, że nawet społeczności hołdujące zdrowemu żywieniu, nie do końca zdają sobie sprawę z ich korzystnego wpływu na funkcjonowanie poszczególnych układów w organizmie. Regularne spożywanie przysłowiowej garści orzechów potrafi zdziałać cuda, dlatego nie bez powodu nazywane są darami jesieni. Przyjrzyjmy się ich odmianom.
Orzechy włoskie
Ze względu na charakterystyczny wygląd jądra orzecha – przypominają mini wersję ludzkiego mózgu. Skojarzenie jest jak najbardziej słuszne, ponieważ już od starożytności przypisywano im specyficzne właściwości lecznicze. Poprzez regularne stosowanie mogą w znacznym stopniu poprawić pamięć, koncentrację czy regulować pracę układu nerwowego. Oprócz tego, orzechy włoskie wpływają także na zdrowy wygląd skóry i prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego. Lampka zapala się przy spojrzeniu na zawartość tłuszczów, która jest najwyższa spośród wszystkich produktów nieprzetworzonych. Jednak są to tłuszcze nienasycone – te dobre, korzystnie wpływające na poziom cholesterolu we krwi. Wypada także wspomnieć o wysokiej kaloryczności orzechów, co może być pomocne przy intensywnym trybie życia. Trzeba tylko uważać na odpowiednie porcjowanie, żeby nie przesadzić z ilością.
Orzechy laskowe i nerkowca
Taką samą popularnością cieszą się orzechy laskowe, które poprawiają pracę trzustki, śledziony i żołądka. Ponadto są w stanie zaspokoić większość dziennego zapotrzebowania na witaminę E, czyli głównego antyoksydantu chroniącego mięsień sercowy. Wpływają także dobrze na potencję u mężczyzn, zawierają wysoką ilość witaminy B6, wapnia, fosforu i manganu. Chronią też organizm przed chorobami nowotworowymi, wspomagają prawidłowy rozwój płodu oraz są bogate w aminokwasy – składniki budulcowe komórek.
Natomiast, jeżeli cenisz sobie słodki, lekko migdałowy smak, to orzechy nerkowca z pewnością miło połechtają twoje podniebienie. Tak jak pozostałe odmiany orzechów, tak i nerkowce bogate są w liczne kwasy tłuszczowe, które wspomagają pracę całego układu nerwowego, tym samym zapobiegając miażdżycy.
Większości z nas jesień nie kojarzy się z urodzajem i łatwą dostępnością świeżych, zdrowych produktów. Pomimo tego, nie powinniśmy rezygnować z naturalnej suplementacji – tylko sprawdzić jakie dary przewidziała dla nas aktualna pora roku, która dba o naszą sprawność jak mało kto. Doskonałą propozycją na zimniejsze dni są orzechy włoskie HELIO, orzechy laskowe HELIO i różnego rodzaju mixy orzechowe HELIO.
Już niedługo przywita nas wiosenne słońce – nie możemy się już doczekać! Jakie macie postanowienia na te kilka miesięcy, które zbliżają nas do wakacji? My stawiamy na aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie… naturalnie z bakaliami HELIO! Podejmiecie wyzwanie? Sprawdzony sposób na zdrowszy, wiosenny #lifestyle ? Sport i odpowiednia dieta z HELIO to zawsze dobre rozwiązanie! Trening w domu, aerobic, rower, bieganie, spacery czy po prostu… schody zamiast windy 😉 Wybierz […]
Z dumą ogłaszamy, że marka HELIO uhonorowana została tytułem LAUR KONSUMETA – LIDER XX-LECIA. Tegoroczna, jubileuszowa edycja plebiscytu Lauru Konsumenta, świętuje dwie dekady wyłaniania najpopularniejszych marek, produktów oraz usług na polskim rynku. Nagroda LAUR KONSUMENTA – LIDER XX-LECIA (2004-2024) to szczególne wyróżnienie, które przyznawane jest markom, produktom i usługom, które nieustannie od lat zdobywają najwyższe noty w ogólnopolskim głosowaniu. Jest to wyraz uznania dla […]
Z czym kojarzy się majówka? Z piękną pogodą, wolnym czasem i… dobrym jedzeniem 😉 Czy wiesz, że właśnie 2 maja przypada Dzień Grilla? To idealny moment, by zaprosić na niego rodzinę i przyjaciół! Jak ich zaskoczyć? To proste! Przygotuj z pomocą HELIO nowe potrawy… najlepiej takie, których Twoi goście jeszcze nie mieli okazji spróbować 😉 Nie wiesz gdzie szukać pomysłów? To proste! Zajrzyj na nową stronę HELIO.pl oraz nasz kanał Youtube: […]