Rodzynki, czyli suszone winogrona należą do najpopularniejszych bakalii w Polsce. Są doskonałym dodatkiem do ciast, domowych babeczek, owsianki, musli i sałatek, ale sprawdzą się również jako samodzielna przekąska w ciągu dnia. Są bardzo słodkie, dzięki czemu pozwalają szybko uzupełnić niedobór węglowodanów w organizmie, np. po intensywnym treningu na siłowni.
Na szczególną uwagę zasługują bogate właściwości zdrowotne suszonych winogron. Rodzynki zawierają m.in. żelazo, potas oraz wiele witamin. Na przykład witamina B6 pomaga w zmniejszeniu uczucia zmęczenia i znużenia. Natomiast potas odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.
Wśród ciekawostek na temat suszonych winogron, warto przytoczyć, że w wielu krajach rodzynki uznawane są za afrodyzjak.
Posiłek potreningowy jest jednym z najczęściej dyskutowanych tematów żywieniowych na stronach i forach poświęconych sportowi. W tym wpisie postaramy się zawrzeć „w pigułce” najważniejsze informacje nt. poprawnie skomponowanego posiłku potreningowego. Posiłek potreningowy powinien być spożyty maksymalnie do 40 minut po zakończeniu treningu i jego głównym celem powinno być szybkie uzupełnienie glikogenu zużytego podczas wysiłku (czyli rodzaju cukru ) magazynowanego w mięśniach. Słowem kluczem jest […]